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医疗保健功能 健美操作为一项有

有研究认为、有氧运动最能发展人体的心肺功能,而健美操不仅具有有氧运动的功!效,且兼备发展身体柔韧性”和!灵敏性的作用。“健康美”是一种积极的健康观念和现代意、识,有研究、表明,“健康美”是机体最有效发挥其机能。的状态。可以说健美操是目前发展身!体全面素质的较为理想的运!动。另外,健美操锻炼增强了人们的,社会交往。健美操作为一;项有氧运动,其健身功效已?基本达成共识。体育运动可缓解精神压力,预防各种疾病的产生是科学研究已证实的事实。一个具有“健康美”的人应该具备的身体素质是良好的心肺耐:力、肌肉力量、平衡性、灵敏性、柔韧。性和协调。性。

健“美操?的主要:功能是:长期进行健,美”操锻炼,能够、增进健康,增强体质,改善体形体”态,充分满足学生的生理、心理需要,进一步促进学生身:体正常发育和功能发展;调节心理活动,陶冶美;好情操,提高神经。系统功能,培养:顽强的!意志品质。健美操是以人体为对”象,以健美为目标,以肢体锻炼为内容,以艺术创造为手段,融体操、舞蹈、音乐为一体

。也可直接点“搜索资料”搜索:整个问”题。

医疗保健功能 健美操作为一项有氧运动,其特。点是强度低、密度大,运动量可大可小,容易控制,因此“除对健;康的人具有良好的健;身效果外,对一些病人、残疾人和老年人也是一种医疗保健的理想手段。例如对下肢瘫痪的病人来说;可做。地上健美操和?水中;健美操;以保持、上体的功能;促进下肢功能的恢复。总之只要控“制好运动范”围和运动量,健美操练习就能在预防损伤的基础上,达到医疗”保健的,目的。已赞过已踩过你对这个,回答的评;价是?评论收;起

塑造形体美:功能 “形体”分为姿态和体型。姿态即从我们平时的一举一动:表现出来的行为习惯,受后”天因素的影响较大。而体型则是我们身体的外形,虽然体育锻!炼可适当改善体型外貌,但相对来说遗传因素起决定性作用。 良好的身体姿态是形成一个人气质风度的重要因素。健美操练习的动作要“求和身体姿态要求与我们日常生活中的状态要求基本一致,因此,通过,长期的健美操练习可改善不良的身体状“态,形成优美的体”态,从而在日常生活中表现出一种良好的气质与修养,给人以朝气蓬勃、健康向上的感觉。 健美操运动还可塑造健美的体型。通过健美操练习尤;其是力量练习,可使骨,骼粗壮、肌肉围度增大,从而弥补先天的:体型缺陷,使人变,得匀称,健美。医疗保健功能 健美操作为一项有健美健身其次,健美操练习还可消除、体内和体表多余的脂肪,维持人体吸收与消耗的平衡,降低体重,保持健“美的体型。

健美”操练习是一种卓有成效的锻,炼身体的方法 健美操作为一项有氧运动,具有所有有氧运动的健“身功能,如全面提高身体素质、提高心肺功能和肌肉耐力,促进肌体各组织、器官的;协调运作,使人体达到最:佳机能状态。此外,健美操不同于其他有氧运动项目之处在于它是一项轻松、优美的体育运动,在健身。的同时,带给人!们艺术享”受,使人心情愉快,陶醉于锻炼的乐趣中,减轻了心”理压力,促进身心健康发展,从而更增强了健身的效果。

因此,这种形:式扩大了人,们的社会交往面,把人们从工作和家、庭的单一环境中解脱出来,可接触:和认识更多的人,开阔眼界,从而为”生活、开辟了另一个天地,大家;一起跳、一起锻炼,共同欢乐、互相鼓励,有些人,因此成、为终,身的朋、友。一个具有“健康美”的人除了、自我感、觉良,好、可轻“松应付日。常工作与、生活外,还有充沛的精力参加“各种社交、娱乐;及闲暇活动,亦能自发地处理突发的应激状态。在轻松优美的健美操锻炼中,练习者的注意力从烦恼的事情上转移开,忘掉失意与压抑,尽情享、受健美:操运动所带,来的欢乐,得到内心的安宁,从而缓解精神压力,使人具有!更强的活力和最佳的心态。肌肉力量的发展不仅塑造强健的体魄,亦具备强大:的活,动能力,减缓肌肉与附着组织的退化和衰老过。程,使身体动作机敏、灵活、富有朝气。增进健。康美功能! “健康”即生”理功能。正常、无病理:性改变和病态出现。而健美操作为一项体育运动,以其!动作优美、协调、锻炼?身体全面,同时,有节奏强!烈。的音乐伴奏而?著称,是缓解精神压力的一剂良方。因此,健美操锻“炼不仅能强身健体,同时还具有娱乐”功能,可使人在锻炼中得到一种精神享受,满足人们的心理需要。

目前,无论是国外还是国内,人们参加健美操锻炼的方式是去健身房,在健美操教练“的带领和指导!下集体练习,而参与健美操锻炼的、人来自”社会的各。阶层。心肺耐”力的发“展使心脏与循环系统有效运:作,将机体所需的营养、物质、氧气及生物活;性物质运送到肌肉和各组织器官,并把代谢产物运走,在有机体的生命活动中发挥重要作用。但随着“经济的发展”和社会的进步,现代健康已不仅仅是生理:意义上的“健康”,而兼备健康的心理和行为。缓解精神压力,娱乐身心功能 随着时代的发;展和社会的进步,人们在享受科学技术所带来的舒适生活和各种便利的同时,也受;到了来自方、方面面的精神压:力。研究证明,长期的精神压力!不仅会、引起各种,心理疾患,而且许多躯体疾病也与精神压力:有关,如高血压1JLl脏病、癌症等。

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